什么是情绪安全感?争缺少安全感，该如何守护爱情(爱情缺乏安全感的表现)

什么是情绪安全感?争缺少安全感，该如何守护爱情　　觉得自己没有安全感，是小欣经常和男友说的一句话，一开始在一起的时候，小欣这样说，男友会紧张，会各种安慰陪伴，可是小欣没有安全感的时候实在太多了，男友信息不秒回，她就觉得对方不爱了，拉黑比聊天还频繁。　　男友觉得自己已经为小欣做的够多了，小欣注重的细节，男友都记得，小欣的喜好，男友也都放在心上，可小欣没有安全感的问题，他真的不知道怎么解决了。　　01情绪安全感　　人的精力是有限的，当男友把哄小欣的精力都消耗完了，而小欣还在患得患失的时候，两个人的关系就陷入了一种恶性循环，小欣说自己没有安全感，男友也越来越不上心，这样一来，小欣越会觉得男友不爱她，如此反复之后，男友终于忍不住和小欣说了分手。　　分手后的小欣，对爱情越来越没有信心，没有勇气挽回，更没有勇气开始一段新的感情。　　其实很多女人在爱情中，都会出现缺乏安全感的情况，一方面确实有伴侣不重视的责任，但另一方面也和自身的情绪安全感有关。　　什么是情绪安全感呢？所谓的情绪安全感，就是你在感情中，面对伴侣时，你的情绪状态是开放并且脆弱的，你和ta在一起是放松的，能够展示真实的自我。　　而像小欣这种始终无法在感情中获得安全感，就可能与她自身的情绪安全感有关，或许是原生家庭的关系，让她始终没有在关系中获得过安全感，所以她只能拼命从男友为她做的事情，或者是对她紧张的情绪中，让她觉得自己是被爱的，被重视的。　　可能是过去的情感经历，让她从内心无法再信任伴侣，比如遭遇过背叛或欺骗，这样一来，其实她对之后的每一段亲密关系都无法做到真正信任。　　但也正是因为这种伤害平移，会让小欣和前任的关系进入一种恶性循环，明明伤害小欣的人不是他，而他却要承受这种伤害带来的后果。　　02争缺少安全感，该如何守护爱情　　首先，不要继续抱怨，指责对方不爱你，而是在适当断联之后，找个合适的时间和对方进行一次面对面的沟通，能直接说就不要不说，能清晰直白的说，就不要模棱两可的说，你可以告诉他，你所有的行为，不是真的想作，而是怕对方会离开自己。　　通过适当的自我暴露，让他了解你的过去，去体谅你在感情中，很多他不能理解的行为，让你没有安全感这件事，变成你们两个人共同解决的问题，而不是始终藏着掖着，让他去猜你的心思。　　寻找合适的相处模式　　其次，正视自己的情绪，当你觉得对方说这句话，你会不开心不舒服的时候(00后开房)，你可以说出来，或者去提醒对方，不断探索和寻找让你们都感到舒适的相处模式。　　还可能通过情景还原或者植入心锚的方式，让对方回忆起刚和你在一起时的甜蜜，慢慢消除他对你的负面印象，让他去重新认识你。　　安全感可能是存在于每一种关系中的考验，有人不断向他人索取，也有人不敢暴露脆弱。但是每个人都可以通过调整自己的状态，既给自己、也给他人带来情绪安全感，从而和自己在乎的人加深联结，形成真正互相守护的关系。

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