练习“暂停改变对方”：给想改变伴侣但总是失败的你

一直以来这样做，似乎也没什么问题，不过前几天我突然意识到了一件事情并不是每一个人，都有资源可以去预约咨商。于是我开始在想，在我的位置，还可以做一点什么呢？当你想改变对方但是对方不愿意我开始整理大家的问题，试图从很多元的问题当中找到一些共同点，看能不能够提供一些我所知道的方向，结果我发现有一种问题经常出现，就是：我想要改变我的伴侣、帮助我的伴侣，可是他死性不改，我说什么都(艳遇小说)没用，他痛苦、他这样的状况甚至影响我们的关系，我也觉得辛苦，该怎么办？这些朋友很可能谈到伴侣是逃避或者是焦虑依恋、从小受到家人的原生家庭影响、过去有过被霸凌的经验、或者目前罹患身心疾患，长期有负面的想法和言语等等。写信来的人都是好人，都很想要帮助自己的伴侣，但同时也觉得不论怎么帮忙，好像都不会有什么改变，很无力。这的确是很不容易的事情，当我正思考这件事情的时候，突然想起多年前我和一位前辈讨论过类似的内容，细节我已经不记得了，但是大意似乎是1、许多人藉由把目光放在伴侣的议题身上，来忽略自己身上本来就有的议题。2、关系中的改变有许多种方法，其中一个是对方发现自己的问题并且有所改变，另外一个是改变看这件事情??的观点，使得原来的问题不再是问题??还有很多不同的方法，对方的改变不一定是唯一的解答。3、关系的变化并不会空穴来风，有些时候伴侣呈现出来的样子可能也和自己对待他的方式有关，或许可以去思考的是，他从什么时候开始变成这个样子？在他变成这个样子之前，你做了一些什么？虽然是这样讲，但看到对方和自己希望的方式不一样，还是会觉得不舒服。那该怎么办呢？这里我想要提供几个或许不一定有帮助，但是可以让你有不同的思考方向的一些观点。让关系转动的三个方法首先，我经常说，我们会爱上的人往往是自己的阴影，换句话说，对方身上往往有一个特殊的部分，这个部分可能是你所讨厌的、不能够接受的，但另外一方面，也很可能是你所没有的、很吸引你的部分。举例来说，你很讨厌对方做事情观前不顾后、大而化之、你觉得很烦躁、觉得奇怪，他为什么不能够想清楚之后再做??可是你也可以思考一件事情，当初你为什么会喜欢上做事这么大手大脚的他呢？是不是看到他身上有一种勇敢是你从来不敢去尝试的？只是这个勇敢的部分，到后来因为和你差太多了，让你觉得和你不合？从这个观点来看，那些你所讨厌的对方身上的部分，或许刚好一开始是让你很喜欢的部分，只是随着时间，这个部分慢慢扩大、变成你无法掌控的样子。在这里也反映出重要的一件事情是，会不会对你来说，掌控关系是一个让你觉得安稳的方法？不论他按照你的方式去做、调整他的行为和语言，或者是他听你的话、做出一些改变，都会让你觉得比较安心？又是什么让你在感情当中需要这些掌控感呢？再来，其实有一种方式可以让对方有所改变，就是做和过去的你所做的事情不一样的事。过往你尝试过的方式可能有用，可能没有用，但目前形成了某一种僵局，导致两人之间进退维谷，解开僵局的方法，就是停止你正在做的事情。如果这段时间你企图改变他，那么可以尝试看看放弃改变他，如果这些日子你总是对他的某些事情感到很焦虑、很在意，试着不要再把目光放在他身上。只要你愿意坚持一段时间，这段关系就会开始产生改变，因为对方一定也会觉得很奇怪：你怎么跟之前的你不太一样了？最后，还有一种方法是：接纳眼前的他，然后把目光望向这段关系不错的地方。你可以换个角度想想看，如果你是他，你会希望怎么样被爱？是一个不断挑剔、不断觉得自己不好的伴侣，还是一个接纳你就是不够好的伴侣？如果关系目前很难有太多的改变，不如就接受关系的现状，并且看到两个人幸福快乐的部分，你会变得轻松许多。在感情里面我们经常会遇到一种吊诡，就是希望对方和自己互补，但是又害怕他和自己有太多的不同。互补的部分会让我们不断看到新鲜的东西、不一样的自己，但是如果这个差异越来越大，也会让我们有所担心、甚至害怕危及到这段关系。在这样一种时候，练习去思考在一段关系里面我想要怎样被对待就变得很重要了。在一段温柔的关系里，能够看见彼此并没有那么好，但还是依然珍惜目前拥有得好，或许那些一直找不到出口的苦恼，会因为这样的看见而获得解药。

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