痛经怎么缓解？推荐几个快速缓解痛经的小妙招(痛经怎么最有效的缓解)

痛经是平时最常见的妇科症状之一，是出现在经前或者月经期间出现的腹部胀痛并伴有腰酸腰疼症状。严重者则有的会晕倒。还真是不能小看痛经。那么对于痛经有什么快速缓解的小妙招呢　　痛经怎么缓解？　　1、月经来潮，更应避免一切生冷饮食　　相信这是大家都知道的，不过真正能几个做到呢，不过还是要强调一下，经期一定要避免一切生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，进而导致或加重痛经。　　2、用热水袋敷腹部　　女孩子痛经有可能是因为着了凉，由于女孩子来月经期间是很容易受凉的，万一受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。每次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。　　3、多喝热水　　经期可通过喝热水的方法来加热身体，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。　　4、红糖水　　红糖是一种生活中常见的材料，热腾腾的红糖水，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，加快血液循环，有利于经血顺畅流出，还可以缓解痛经。　　5、服用止痛药　　如果疼痛实在是很厉(我和岳父)害，可以适当服用止痛药，不过服用药物必须要在医生的指导下使用，毕竟是药三分毒，因此建议大家还是尽量少用。　　6、多运动　　平时应多锻炼身体，并不是在大姨妈来的时候锻炼，而是在经期前应当适当锻炼一下，减少不适感。逐步提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力，促使血流畅通。　　对于痛经的宝宝来说，不只是在来月经的时候注意这些，在平时也要少吃凉性辛辣的食物

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