一个懒人是如何变得很自律的(一个懒人是如何变得很自律的呢)

一个懒人是如何变得很自律的近几年，一直有很多人夸我自律。其实我本人不大喜欢自律这个词，因为我总觉得自律有点反人性，让人痛苦。而我一直是一个比较懒，同时也是一个对自己特别好的人。总而言之，我舍不得让自己受罪。所以，我经常说，我是个跟自律不沾边的人。但在，在很多人眼里，还是觉得我很自律。比如：我能为了减肥，两年不吃任何零食、油炸，戒掉夜宵，早上6点准时起床去跑步；能为了提高自己的工作能力，坚持2年下班后，写作、阅读、学习运营知识等；能为了让自己体态好点，可以天天往瑜伽室跑........所以，今天给大家分享一下，作为一个懒人变自律的方法。01唤醒自己的内驱力从被动要到主动要我经常说：当你知道自己要什么的时候，你就知道该怎么做。就拿减肥这件事来说吧，我为什么能减肥成功，而很多人不行呢？因为我是主动，发自内心的想要去减肥。所以我的内在驱动力很强，它帮我战胜了吃、睡懒觉等阻碍我减肥的事情。而很多喊减肥的人呢？并不是真的想减肥，只是说说，心里并没有到极度想要减肥的程度。真正想要减肥的人，基本上都已经减肥成功了（除了一些因为身体原因的特例）。其他很多事情都是一样。自己主动想要的人，永远比被动想要的人容易成功。所以与其羡慕别人的自律，不如找到自己想要的东西，激发自己的内驱力。02把事情做成习惯流程化和规律化什么叫习惯？就是你一定要做的事情，不(初夜小说)做就难受。比如早上起床，一定要刷牙洗脸才能吃东西。如果突然没做，就会觉得特别难受，这就是习惯的力量。像我有记账、阅读、写作、写手帐等习惯，如果现在突然不做这些事情了，我就会非常不习惯，像少了什么一样。想让自己变得自律，最好的办法就是养习惯，一个一个习惯去养。就像参加我第一期的目标营的一个小伙伴一样。因为已经养成了每周复盘的习惯，突然不做，就难受，像少了什么东西一样。当一切都变成习惯，从被动要求自己自律，变成主动自律。一切变得简单而自然。如何培养这个习惯呢？把事情变得流程化和规律化。上过班的都知道，小公司可能没有那么多条条框框也能运转，但是大公司不管什么事情都必须有流程，比如你请假怎么请，报销什么什么流程，不按流程就没有办法工作。有了这种标准化的流程，可以节省各部门沟通交流的时间，提高效率。培养习惯也是一样，把事情变得流程化。比如我晚上的流程是这样的，有时间先写一篇文章，没有时间就直接学习文案，完了之后写手帐，做日总结，洗澡上床，看书。这种流程化，可以节省我做选择的时间。所谓规律化，就是一个整理的思路，跟我们放东西差不多，这样减少找东西的时间。比如，写手帐，用统一的格式和模板，不要今天用这个风格，明天又尝试另外一种方式（特殊爱好除外）。写阅读笔记，也用统一的格式和模板，看一本书，直接补充上去，方便查找信息，也可以避免精力分散。03克制欲望多给自己做减法现在很多人的问题，并不是懒，相反是太勤快。我每次看到把学习安排得满满的人，都会特别佩服，因为我做不到。作为一个懒人的代表，我其实不大赞同一下学太多的东西。《秦腔》中说：人一辈子能做好一件事情，就不错了。所以，相比较野心和能力，克制更难得。在《大败局》中，很多天才企业家最后都是败在欲望这个词上。能克制住自己欲望的，才是极少数。所谓的自律，也需要克制。根据自己的精力，做减法，把自己想做的事情，认真做好就行了。04减少精力分散保持稳定的情绪在目标营中，有好几位宝宝都曾表示，因为完不成计划，而心情低落。情绪低落之后呢？已经浪费的时间，会因为你情绪不好再给你送回来吗？不会。但是你会因为情绪不好，有挫败感，导致没有办法进入学习和工作状态，浪费当下的时间。如此反复循环，情绪会越来越差，然后会逃避，再迷茫再接着难过。最后把自己掉入焦虑的怪圈，难以出来。所以，情绪才是我们阻碍我们变自律的最大障碍。目标执行不好时，客观的去对待，然后迅速进入下一步。比如我说要早说，念叨了N久，最后还是每天都熬夜，第二天难以早起。如果我一直为自己不能早起难过，那么我估计一年365天，我有360天，都要情绪不好，没有办法继续工作。所以，当我们做得不好的时候，一定要去接受它，不要过多去关注它，争取第二天比前一天好就行了。05每天给自己列To do list每天给自己列清单，可以大大的提高效率，而列清单只需要几分钟。不写手帐宝宝，可以直接把清单发到自己微信对话中。微信用的多，随时都能看到，可以起到提醒作用。清单尽量不要超过5项，精力有限，生活要张驰有度。第二天起来，抓紧时间，对着自己清单干活就行了，减少无所事事浪费的时间。

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