冬季多晒太阳户外运动可预防忧郁症(冬季多晒太阳户外运动可预防忧郁症发生吗)
每年入冬后，不少人明显感觉到心情不如夏季阳光，常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等。相关调查显示，郁闷已成为一种季节病。医疗气象学研究则把郁闷在冬季加速流行这种现象，归因于季节性情绪失调症或季节性情感障碍。冬季容易...
多喝水解忧愁 多晒太阳可解情绪低落
褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。所以建议人们冬季多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪。一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感，一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的...