褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。所以建议人们冬季多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪。一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感，一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的...