末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略

年终+末日 又是一年纠结时　　年底，不仅仅意味着辞旧迎新，还意味着年终总结、加薪未遂、忙碌焦虑。这些问题恐怕在2012年会显得更加明显。当你得知元旦假期结束后要连上8天班之后，还会为忙碌的一年终于结束而会心一笑吗？　　苦情小白领，今年你杯具了吗？　　末日拖延症、严重缺乏休假，加上恼人的年终总结职场人的年底生活似乎总是被这3大悲剧所困扰。职场幸福难道只是午后打盹做的一个白日梦？　　没关系，悲剧谁都在经历，关键看你能不能在看似悲催的年底生活中找到隐藏的快乐因素。生活中从来都存在着幸福，就看你会不会发现和感知。职场亦如此。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　年末，年终总结让白领【很囧很受伤】　　忙碌一年，到了年底，本是该盘点收获的时段，可不少白领却纷纷陷入焦虑状态。心理专家建议，要学会自我减压。　　28岁的刘先生正准备写年终总结，越盘点就越心慌，他工作5年，年初就制定了职业发展规划。最近一回顾，职位和收入都没能出现冲刺。是写总结，还是干脆跳槽？刘先生非常焦虑。　　市民吴小姐马上就到30岁，身边的同学、朋友几乎都已成家，可自己还独身一人。家里打电话让她年底务必带对象回去，感觉自己快得焦虑症了。　　职场人普遍有焦虑情绪。事业出现自我认同偏差、个人生活遇到单身难题，都易引发情绪波动。年底工作总结家庭聚会，不良情绪集中爆发。不及时发泄，还会引起自卑情绪及焦虑、抑郁。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　7成人不满明年放假安排 【3天假8天班太奇幻】　　全国假日办刚刚出台的2013年放假安排，让上海某高校研究生张晨露感到很为难。她一个朋友2013年元旦结婚，本以为会放12月30日、31日和1月1日三天，就把婚礼定在了12月31日这天，张晨露也早早订好了机票。可现在放假安排变了，一下子搞得我们很被动，所有计划都打乱了。大家只好赶紧请假，请不了假的只好放弃参加婚礼了。　　不仅元旦放假安排打乱了很多人的出行计划，不少网友还发现，放假安排中，2013年全年29天的假期中，真材实料的假日只有11天，剩下的18天都是从周末挪假而来。网友纷纷抱怨公共假期不够，让人很难有足够时间进行充分休息。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　近日，中国青年报社会调查中心通过网络对2068人进行的一项题为你觉得怎样放假更幸福的调查显示，73.4%的受访者对2013年的放假安排不满意。92.5%的受访者直言自己现在缺假。
　　60.5%的人认为挪假会造成节前节后过度疲劳　　调查中，有73.4%的人对2013年放假安排不满意。主要原因依次有：假期和工作日安排不均衡（63.1%）、总体天数少（54.7%）、假期短（40.0%）、假期不能自主调节（43.1%）等。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　我家的出行计划全被打乱了。北京某事业单位员工罗女士说，我们是按照国家法定假日放假的，而我先生在日企，从12月30日放到1月1日。这种放假安排，不是硬拆鸳鸯吗？还不如不放呢。　　对于将周六、周日挪到法定假日中来放假的挪假做法，调查显示，60.5%的人认为会造成节前或节后过度疲劳，57.5%的人表示全民集中休假出行容易造成拥堵，45.6%的人感觉会打乱正常的工作学习安排。也有29.7%的人认为挪假有益于营造假日气氛，刺激旅游经济，33.0%的人表示会使假日化零为整，方便出行安排。 女人私房话(http://sifanghua.cn)末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　安徽宿松县小学教师赵俊说，假期挪来挪去，让很多人觉得不如不放。毕竟大部分企事业单位无法落实灵活的带薪休假制度，80%以上的人都指望着法定假日可以多休息一下，结果安排得刻板又吝啬，完全达不到好好休息的目的。　　中国闲暇经济研究中心主任魏翔表示，综观其他国家的做法，基本都是少挪或不挪，原来日本挪得也比较多，但后来研究显示，国家如果在宏观层面挪动比较多，就会对人的经济行为、身体状况和交通状况产生很大影响，比如说假日综合征。　　专家建议通过转移支付来鼓励企业给员工放假末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　中国社会科学院旅游研究中心特约研究员刘思敏，在接受中国青年报记者采访时说，应该恢复五一黄金周，再增加两个法定假日。今年的法定假日大多在工作日，为了一个小长假不得不连上七八天班的情况将反复出现。小长假能做的事一般周末也可以做，多出来的一天只有量变没有质变，根本达不到黄金周的效果。而我国10年之内，难以完全落实带薪休假，靠向老板请假拼长假不现实，人们对长假会一直非常渴求。在这种情况下，以集中与分散相结合的方式放假是最符合民情的。　　魏翔介绍，在美国，假期分三个层次：公休假114天，比我国少1天；州假，7~10天浮动；再就是各行业的企业假。算起来，美国人的休假时间会比我们多1/3左右，其中企业假是主体。我国的法定假日已经足够多，问题是现在各省的很多企业，不愿意给职工放假。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　他说，要改变这种状况，一是继续强制落实带薪休假，二是可以通过转移支付来鼓励企业给员工放假。比如，企业给员工放假，国家就折算成企业的减免税。但是由于我国正在进行产业结构的升级，劳动力成本升高，施行带薪休假才刚刚迎来契机，落实还需一个渐进的过程。而且，目前的政策呼喊者和制定者主要是国企央企，他们员工的休假相对比较充分。而容纳大量劳动力的中小企业，员工的休假权有时很难得到保障，得到的政策支持却很少。　　调查中，高达92.5%的人直言自己缺假，其中50.4%的人表示自己非常缺。　　如何让放假放得更幸福？　　如何才能让放假放得更幸福？调查中，66.2%的人表示要落实带薪休假，增加人们的休假自主性，61.6%的人希望 假日办应以休息而非刺激旅游为目的，合理安排假期，51.9%的人希望单位保障员工放假权利，不变相加班加点，46.3%的人呼吁以后假期安排广泛征询意见再出台政策，46%的人提出可以增加假期数量。
末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　江苏南京的王女士总感觉，现在的假期过得太累。想让平时蓄积的压力得以释放，可难得的假期总有太多的事要做：老人小孩需要照料，兄弟姐妹想好好聚聚，平时没空处理的琐事也想在假期中处理，还想抽空上街买点菜，让平时总吃快餐的家人尝尝家里的饭菜。这样整天忙忙碌碌，没时间休息，没时间舒心，感觉好累！　　魏翔说，有研究表明，中国人在消极的、静态的休闲活动中，如看电视、上网，获得的幸福感更高。很多人诟病中国人的休闲质量不如老外，但是人的幸福是分阶段的。在经济水平处于中低阶段，人们的休闲行为追求的是功效性幸福，也就是做一件事能带给我好处，我就幸福，而收入水平上升以后，就会追求享乐性幸福，即觉得快乐就幸福。末日职场3大悲剧 缺假白领求生攻略　　我们现在处于追求功效性幸福的阶段，中国人大多觉得休闲活动应该对工作、人际或前途起作用。 魏翔说，所以，放假时做你喜欢的又能积累人脉资本的活动，你就会幸福。比如说阅读，看一场电影，或者做一些和工作沾点边但又有兴趣的事情。　　在当下，休假对于人们来说到底有什么意义？调查中，70.8%的人表示能够舒缓压力，增加幸福感，66.9%的人认为可以缓解疲劳，有助于身心健康，62.3%的人表示有助于平衡家庭和工作的关系，60.3%的人认同休息好才能工作好。　　【不到末日不干活】 拖延症之歌唱出心声　　一群外国小青年在网上自创了个《拖延症之歌》的视频，结果一下子火了。打游戏、刷微博、上网购不到最后关头不干活。这歌唱出了多少人的心声啊！不过话说回来，这拖延症究竟该怎么治？　　@赖宝新浪：我想我会一直拖延，这一辈子都这么拖延，我想我会一直拖延，这样拖延一辈子。天空越蔚蓝越怕抬头看，电影越圆满就越觉得伤感，有越多的时间，就越觉得不安，因为我总是拖延，过着拖延的日子。　　@Icesee_婷：有好多事情想去做，去海滩游泳，听爵士乐演奏会，看完《冰与火之歌》，去仙湖烧个香，去盐田吃海鲜，还有好多电影没看，但，都被即将要开写的论文拖着，不想动又不得不动，于是拖拖拉拉到现在，啥也没做，啥也不能做该死的拖延症！　　@小德肋撒Theresa：为了治疗我的拖延症，我开始用番茄计时法了，到目前为止完成了两个番茄。　　@二妹焦松松：中了无数枪，目测已经被扫射成了沙漏。　　@枕书最好眠：好吧，我承认：现在开始抓紧写啊写啊写，只是为了躲避刺耳的咆哮声和当众被批的危险，用弱小的意志力对抗拖延症的结果就是：我又忍不住把微博打开了　　@叶子光脚丫：我有拖延症。拖学习，成绩单恐怖；拖减肥，体重持续升；拖恋爱，单身到腐朽。拖延症，真是噩梦。　　@赤脚慈航： 拖延症是灵魂对桎梏的挣扎，挣扎越久，灵魂越强。　　@南浔旅游：和癌症一样，拖延症也在缩短你的生命，只不过手段更加温和、友好，也悄无声息。　　@瓶子里的木头鱼：当拖延症和强迫症一起发作，人生真的好纠结。晚安！　　@巨帆帆：九点半说要去洗澡，在淋浴房外徘徊两小时算拖延症几级伤残？
　　近4成人认为工作=金钱 活着比什么都重要　　近期，新浪女性发起了80后职场生存现状大调查。调查中涉及职场中人际关系、未来发展、薪资待遇等方方面面。当谈及个人价值与金钱在工作中的地位时，网友给出了这样的答案　　近4成人认为工作意味着金钱　　近4成人认为工作=金钱 34%选择个人价值　　仔细想一想，工作对你来说意味着什么？在调查结果中有近4成网友选择了金钱这个选项。近34%的网友选择了个人价值。金钱意味着生存和生活质量，这似乎从一个侧面反映出了相对于个人价值来说，生存才是更为迫切的现实需要。　　此外，还有13.4%的网友认为工作意味着社交。可见在当今的社会和职场环境下，人际关系和沟通占有很大比重。
　　发展、薪资、疲惫成为职业压力的三座大山　　发展和薪资成为困扰职场人的两大压力　　在被问及职业压力的来源时，近3成网友选择了职业发展这个选项。他们对目前的职业现状和未来的发展方向很迷茫，甚至不知所措。而24%的网友认为薪资才是目前面临的最大职业压力。奋斗在城市，生活成本与日俱增，而薪资的增长似乎一直赶不上物价的脚步，这样许多年轻职场人感到压力重重。第三大压力来源则是日常工作。职场竞争激烈，大量的工作与复杂的沟通让众多职场人疲惫不堪。　　25岁至34岁的女性是压力感最大的人群　　英国一项调查显示，25岁至34岁的女性是压力感最大的人群。她们工作上升至一定职位，家中有年幼的孩子，住房还有贷款，难免在工作、生活和社交中顾此失彼，心生焦虑，感觉压力重重。调查显示，女性和男性的压力之源有所不同。相对而言，女性更多地因家务琐事和人际关系感到压力，男性则多因工作时间长、交通拥堵而心生焦虑。　　压力给我们带来了哪些危险　　过劳肥　　很多人认为，工作越忙，身体燃烧的热量和脂肪越多，人应该会更瘦。但是，事实并非如此，很多职场白领是越忙越肥，俗称过劳肥。专家解释，过度忙碌，睡眠势必不足，压力也会随之增大。而睡(儿童智力故事)眠不足会导致饥饿激素增多，让人进食过量，压力增大则会导致压力激素皮质醇的增加，再加上不规律的进食习惯和运动的缺乏，都会使人肥胖。专家提醒，职场白骨精要预防过劳肥，一定要注意三餐对点、每天睡足7~8个小时、每天保证半个小时的有氧运动。　　过劳死　　统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于亚健康状态。60万人过劳死的数据很庞大，也很惊人。一项内容为月薪多少会让你在相应的城市生活不惶恐的调查显示，上海、北京等一线城市需9000元左右，成都、大连等二线城市则在5000元上下浮动。感到惶恐，则加剧了过劳死的可能性。（数据来源：人民网）

·:坏哥哥坏妹妹图片精选 我(09-07)
·我和我的母亲 儿子半夜进(09-07)
·总裁不要在车里做嘛 总裁(09-07)
·:快点老公我受不了了 老公(09-07)
·男朋友接吻时摸我 男朋友(09-07)