“罪恶感投射”：是他不够在意你，还是你已经想放弃？
多年前我在邓惠文的《婚内失恋》这本书上看到一个有趣的观念：有些时候你很努力的想要沟通、面对问题，但其实是一种逃避。逃避什么呢？藉由我们还可以一起试试看、你为什么都不跟我讨论、是你不愿意继续努力等等的责怪，来逃避一个令人更伤的答案：他不是不想跟你沟通，只是他已经没有那么爱你了。这里面其实涉及一个有趣的心理动力，透过把对方当作坏人、透过想像对方才是这段关系无法好好继续走下去的主要原因，把自己放在一个努力不懈的位置，就可以成功站稳受害者，然后一边说着自己楚楚可怜，一边怀抱着无力的感觉，跟姊妹、兄弟诉苦，来证明自己有多么的无助。当然，这并不是说你很奸诈、很糟糕，都让对方来当坏人；事实上，对方一定有一些在关系当中放弃或逃避沟通的地方，但关系是两个人的，一个巴掌不会响，所以回过头来你也可以想想，自己在这段感情里面，是不是有什么也做得不够好、没有看清楚的地方。其中，一个常见的盲点就是罪恶感投射。在他的身上看到你的罪恶这个名词不是什么厉害的东西，只是我取得一个名词方便说明这个现象。我想要表达一个概念是：有些时候你在感情里面以为对方做错了某件事、指责对方的行为，目的是为了掩盖自己心中的某些黑暗，又或者，因为害怕自己做出某一些危害关系的事，所以把这个恐惧投射在对方身上，好让对方成为某一种代罪羔羊。我们可以看看下面的例子：1、Cindy 经常觉得老公在外面有养女人，每天都做恶梦，梦见老公和别的女生上床。她很害怕有一天老公会抛下她、离开她而去。然而，身边的朋友完全都不觉得她老公有出轨的迹象，就她一个人活在某一个被害妄想当中。隔了一个月，老公出差，她却和旧情人上床了，到这个时候她才明白，一直以来她所恐惧的并不是老公的劈腿，而是自己的劈腿。2、(一夜情故事)Eric每次回家都没有好脸色，指着自己的小孩和老婆大骂，怪小孩功课没写完，怪老婆没有顾好小孩、又没有打扫家里，俨然一副大男人的样子。老婆总是逆来顺受、受尽委屈，但奇怪的是，老婆越是忍耐，Eric就越是生气，有一次他还跟同事说：我就是不喜欢她一脸无辜的样子。隔了一阵子以后他才明白，原来他早在这段关系当中没有心了，当初是奉子成婚，对于太太感情本来就薄，他一直在想着有一天太太会了解到，自己无论如何都没有办法真正爱上她，就会主动提离婚了。然而，太太越是忍耐，他就越是气愤，表面上看起来好像一切都是太太在这段关系当中没有做好，但实际上是Eric根本没有想要当一个好老公，然后他把这种坏伴侣的黑暗投射到太太身上，让太太去承担。3、Amy跟Grace是一对女同志伴侣，两人经常为了对方和其他的女生出去、走得太近而吃醋，几乎每天都吵架、关系有很多的冲突跟争执。其实彼此在这段关系之外，都有倾心的对象，但两个人都不愿意说破，只想要等哪一个人先开口结束这段关系。有一天，两个人终于发现，那些一直以来的冲突跟争执并不是为了让两个人关系变好，相反地，正是想要让两个人的关系变得更糟，糟到有一天彼此终于愿意承认不适合，然后各自去找下一段关系。换句话说，两个人各自对于自己还对其他的女生有兴趣而感到罪恶，可是又不愿意承认这个罪恶，于是这些罪恶累积成某一种负面的能量，在关系当中炸开，成为两个人冲突的根源。在上面这些例子当中都有两个剧本，一个是表面的剧本，一个是深层的剧本。表面上的剧本可能呈现出某一个人似乎做得比较不好、比较多错误，但深层的剧本或许是另一个人内心有其他的鬼，然后透过把这个鬼投射在对方身上、指责对方的不好，来期待有一天这段关系会结束。换句话说，有些时候你是透过我觉得他不够爱我来逃避其实你已经没有那么爱他这件事情。将感情的成败责任归咎于他，自己会觉得轻松许多，如果你意识到自己正在做这件事情，可能要稍微踩一下煞车，因为从前面的例子你也会发现，像这样的一种投射，不一定真的能够结束关系，还有可能让彼此纠缠下去。把自己的投射捡回来如果你在读这篇文章的时候，觉得好像有一点什么被打到了，甚至开始感觉到，在这段关系当中有一些不是很满意的部分，好像也和自己有关，那么恭喜你，代表你愿意把自己的投射给捡回来。例如，一直以来很害怕对方会劈腿的你，终于看清楚原来一直以来最担心的不是对方劈腿，而是自己会劈腿；又例如一直以来很担心两个人会这样一直争吵下去、没有结局，终于明白，原来自己早已不想要继续在这样的关系里面，只是在等待谁先摊牌而已。这一个又一个的烟雾弹，掩藏了感情里面你真正需要面对的课题，你可能早就已经比谁都明白，继续下去两个人都会同样痛苦，但你又舍不得最后变成孤单的样子，所以只好抓着对方，避免寂寞来造访。从这样的关系当中要离开需要一点勇气，当你能够认清楚自己的逃避，不一定会比较轻松，但至少会离你想要的关系、想要的自己近一点。
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