夫妻相处之道：避免这9大陷阱(4/4)(夫妻相处秘籍)

家庭是儿童成长的土壤，夫妻关系是家庭氛围的温度计和方向盘。如何营造和睦的夫妻关系，为子女成长创造好的环境，值得每位父母深思。然而，不少夫妻对于恋爱关系的理解却常常带有直线型的误解。近日，心理咨询师马玲娜做客德行珠海亲子讲堂，给父母们讲解夫妻相处之道，传递家庭和睦的智慧。　　说误解　　婚姻并非那么简单　　马玲娜一开始就指出人们对夫妻关系的误解。人们总是喜欢把恋爱比喻成一条abc直线：由a点（堕入情网）出发，然后迅速进入b点（快乐的同居时代），最后到达终点c（从此过上幸福的生活）。她表示，这是人们美好的愿望，但是现实中往往不是这么简单。　　说数据　　中国离婚率大于25%　　这位心理咨询专家列举了一组美国和中国关于婚姻研究的数据，分析关于婚姻的一些现实，向聆听讲座的市民展示，婚姻关系并非人们想象中那么简单。　　在美国：第一次婚姻以离婚收场概率67%；第二次婚姻破裂的概率77%。在中国，北京、上海离婚率＞25%。上海：调查发现，婚姻甜蜜3%；离婚边缘22%；其余食之无味，弃之可惜。三分之二的美国离婚是属于不该离而离的婚姻，他们并非水火不容，仅仅彼此缺乏爱的感觉而生厌。　　说陷阱　　下一个伴侣会完全不同？　　德国心理治疗师berthellinger的研究表明，人们在伴侣关系中常常陷入一些误区或者说思维陷阱，导致我们错误地认识和对待两性关系，并且在陷阱中越陷越深，难以自拔。　　陷阱一　　必须找对人　　心理学家认为，其实跟谁结婚都一样，最后你需要面对的还是你自己。对方只是你爱自己的能力的一种反映。当你自己真正进步了，现有婚姻就是最好的。　　陷阱二　　下一个伴侣会不同　　离异和更换伴侣并不是问题的解决办法，它只不过是把问题延迟了。更换或许能带来一时的新鲜感和轻松感，但是摆脱的只是问题的诱因，而不是问题的本身。　　陷阱三　　我必须挽救婚姻　　抛开各种各样挽救关系的做法，先照顾好你自己吧。当你的生活改变了，婚姻自然也会改变。婚姻状况只是反映了你对待生活的态度。　　陷阱四　　责任在他（她）　　对于你的幸福，该负责任的只有你自己。只有接受了自己，才能接受对方的爱。对方做得不好，其实是因为你不珍视你自己。　　陷阱五　　我需要刺激　　当你的婚姻显得空洞无聊时，你其实不需要刺激，而是勇气。你需要有勇气去审视现有的轨道，摆脱安逸感走出死水一般的舒适区，本着内心的需求去冒点险。这样，你的生活会立即鲜活起来，而用不着来自外部的刺激。　　陷阱六　　真爱终会到来　　当你梦想着真爱时，其实是期待一个完美的伴侣来弥补你的不足。因为完美伴侣是不存在的，所以真爱的梦想只会给你添堵。　　陷阱七　　我需要和谐　　男人最爱以此为借口来避免深入探讨问题。若是把所有不满都掩盖在和谐的外衣下，人就得压抑自己。只有善于宣泄负面情绪的人，才懂得享受惬意和活力。　　陷阱八　　说真话很伤人　　说真话的确伤人，但也是疗伤的唯一方式。说真话是走出灰暗日常生活、建立美满关系的转折点。保留秘密或许听起来很浪漫，但是在现实中却毫不适用。打开天窗说亮话吧。　　陷阱九　　我得顺着他（她）　　你这样做是因为害怕对抗。大多数婚姻不是死于两人的激战，而是在退让中变得疲弱和僵化。要适时说不，这对婚姻至关重要。
　　支招　　夫妻之间如何有效沟通？爱不仅要说也要做　　研究表明，痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的频率和内容没有差异。那如何向那些幸福的夫妻一样，学会有效地沟通？马玲娜认为，沟通中的自我定位非常重要。在一段关系中，女人需要倾听：倾听当事人表达的内容，观察当事人的非言语行为，适时给予适当的简短反应；男人需要欣赏：每个人都需(美女半夜情欲高涨,夹逼自慰)要心理平衡，有些人仅仅是为了反对而反对，一个有自尊心的男人才能进步。　　马玲娜认为，爱情不仅要注意沟通，如何行动也十分重要。爱情体验中的情绪与情感非常重要。情绪两阶段：一是生理唤醒的体验，二是对生理表现的归因。情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。
　　小贴士　　从三个维度学会正确的婚恋心态　　马玲娜建议，可以从三个维度上锻炼并学习拥有正确的婚恋心态。　　躯体维度　　正视及悦纳自己的容貌、身材，学会保养和照顾容貌，学会形体梳理的方法，学习必要的社交礼仪。　　行为维度　　爱的能力需要学习和培养：表达爱的能力，接受爱的能力，拒绝爱的能力，发展爱的能力，承受失恋的能力。　　稳固恋爱婚姻关系的基本特征：互守承诺，积极沟通，拥有足够的共处时间，彼此关爱的赞美，保持心灵的连接，能够有效处理危机。　　情绪维度　　学习正视及了解自己的情绪状况，学习调适情绪，学习舒缓压力，学习善用社会支持系统，给自己一个提升心理艺术的学习机会。　　怎样建设和睦家庭？改变是从赞美开始　　作为心理咨询专家，马玲娜建议：不要总想着改变对方，改变应当从自己开始。比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容。改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。　　如何去影响对方？马玲娜认为从小事着手：大的改变，源于小的进步；从积极反馈着手：人们的行为是不断强化的结果。

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